Rollspike atau Smash Gulung yang biasa disebut salto ke belakang dibarengi dengan menendang bola adalah salah satu teknik yang hebat dan menarik dalam olahraga sepak takraw. Kali ini saya akan share tentang cara belaar roll spike dengan mudah untuk para pemula.

Yang harus diperlukan adalah

1. Keberanian
2. Tekad dan keinginan yang kuat
3. Pantang menyerah (jatuh, bangun dana mencoba lagi)
4. Selalu semangat
5. Doa (setiap usaha jika tidak dibekali doa maka hasilnya akan nihil)

Berikut foto saya dalam menendang bola

Rollspike

Rollspike

Rollspike

Rollspike

berikut penjelasan teknik roll spike

1. (untuk kaki kanan yang menendang bola) kaki kiri dan badan di angkat ke atas setinggi mungkin
2. lalu kaki kanan angkat dan tendang kebelakang dan dibarengi gerak badan dan dada ke samping untuk persiapan mendarat
3. posisi tangan di angkat ke atas bisa di depan dan di samping dada

berikut video untuk pemula yaitu menendang daha pohon atau objek yang tidak bergerak

Sumber :Adi Nugroho

3. Teknik-teknik Sepak Takraw

• Sepak Sila

 

Sepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam gunanya untuk menerima dan menimang bola, mengumpan dan menyelamatkan smash lawan.

• Sepak Kuda (Sepak Kura)

Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari smash lawan, memainkan bola dengan usaha menyelamatkan bola dan mengambil bola yang rendah.

• Sepak Cungkil

Sepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki). Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan dari bloking.

• Menapak

 

Menapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Digunakan untuk :smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan dan menyelamatkan bola dekat net (jaring).

• Sepak Simpuh atau Sepak Badek

Sepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam usaha penyelamatan.

• Sundulan (heading)

 
 

Sundulan (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk menerima bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari smash lawan.

• Mendada

Mendada adalah memainkan bola dengan dada, digunakan untuk mengontrol bola untuk dapat dimainkan selanjutnya.

• Memaha

 

Memaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola, digunakan untuk menahan, menerima dan menyelamatkan bola dari smash lawan.

• Membahu

Membahu adalah memainkan bola dengan bahu dalam usaha mempertahankan dari smash pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam posisi yang kurang baik.

Teknik khusus dalam sepak takraw

Teknik khusus dalam permainan sepak takraw adalah cara bermain sepak takraw, bagaiman permainan itu dimulai, apa yang harus dilakukan. Setelah bola dikuasai tindakan apa yang harus dilakukan untuk membuat smash sehingga smash itu mendapatkan hasil atau nilai bagi regunya. Adapun teknik khusus dalam permainan sepak takraw adalah :

• Sepak Mula (Servis)

Sepak Mula (Servis) adalah sepakan yang dilakukan oleh tekong kearah lapangan lawan sebagai cara memulai permainan. suatu gerak kerja yang penting dalam permainan sepak takraw, karena point dapat dibuat oleh regu yang melakukan servis. Tujuan suatu servis hendaklah dipusatkan kepada pengacuan permainan atau pertahanan lawan sehingga kita dapat mengatur smash yang mematikan dan sulit menerima bola oleh lawan.

Sumber :pena hitam_putih

KEMAHIRAN ASAS DALAM SEPAK TAKRAW

KEMAHIRAN ASAS DALAM SEPAK TAKRAW

1.     Servis

2.     Melambung

3.     Mengumpan

4.     Menanduk

5.     Merejam

6.     Menghadang

1)  SERVIS

• Dalam posisi yang bersedia, tekong akan menjengketkan kaki kanannya sebelum melakukan ayunan.
• Beri isyarat kepada apit tentang ketinggian bola yang dikehendaki.
• Sepak bola dengan menggunakan bahagian dalam kaki dan mengikut lajak.

    

           

2) MELAMBUNG

• Terdapat empat fasa dalam membuat lambungan iaitu memegang bola, membengkok lutut, melempar bola dan ikut lajak.
• Pegang bola dengan kemas dan fokus ke arah tekong,
• Bengkokkan lutut bagi mendapatkan daya sebelum melakukan lambungan.
• Luruskan lutut semasa bola dilepaskan dan mengikut lajak.

   

  

3) MENGUMPAN

• Tiga fasa yang terlibat semsa mengumpan iaitu posisi diri sedia, dirian tapak dan melakukan sepakan.
• Bersedia mengawal bola.
• Bengkokkan lutut kiri bagi melakukan kestabilan.
• Gunakan kemahiran sepak sila untuk melakukan umpanan
• Imbangkan badan dengan tangan.

                                   

4) MENANDUK

• Menanduk bola ialah kemahiran yang menggunakan kepala untuk menghantar, mengumpan, mengawal dan merejam bola.
• Teknik menanduk ialah dengan cara dongakkan muka, kemudian gunakan dahi untuk menolak bola ke atas.

5) MEREJAM

• Pelbagai jenis rejaman yang boleh dilakukan seperti rejaman gunting, rejaman sisi dan rejaman menapak.
• Untuk menguasai kemahiran rejaman ini, pelajar mestilah mempunyai fleksibiliti, kuasa, ketangkasan dan kekuatan yang tinggi.
• Mata memandang bola dan sesuaikan kedudukan diri dengan arah bola.
• Lonjakkan kaki kanan dan gunakan luar kaki untuk rejaman.

6) MENGHADANG

• Menghadang bola ialah satu kemahiran bagi memastikan rejaman yang dibuat oleh pihak lawan ditangkis.
• Menghadang bola boleh dilakukan dengan kaki atau badan.
• Tiga fasa utama dalam kemahiran menghadang :

1. Diri sedia.
2. Lonjak dengan tinggi sehingga punggung melepasi 0.5 m daripada jaring, semakin tinggi lompatan yang dibuat, semakin tinggi luas kawasan hadangan.
3. Pastikan hadangan kaki yang digunakan tepat menghadang bola yang direjam, batal jika menghadang menggunakan tangan  

Sumber :

mrmmtmk

Sepak Raga Dari Zaman Sejarah

Permainan sepak raga telah sejak zaman Kesultanan Melayu Melaka. Pada masa itu permainan ini dimainkan oleh golongan bangsawan.Rakyat Biasa juga menggemari permainan ini. Pada masa sekarang sepak raga lebih dikenali dengan nama sepak takraw. Ia bukan hanya dimainkan oleh orang Melayu sahaja tetapi bangsa-bangsa lain, malah telah dikenali di seluruh. Bola sepak raga diperbuat daripada bilah-bilah rotan yang dianyam bulat seperti raga sebesar isi buah kelapa dua atau tiga lapis. Permainan ini dimulakan dengan salah seorang pemain melambung bola kepada rakannya dengan tangan. Rakannya itu akan menimang bola itu dengan kakinya sekali atau beberapa kali, sebelum menendangnya ke arah pemain lain. Pemain-pemain yang membentuk lingkungan atau bulatan itu mestilah bergilir-giliran menimang bola itu dan mengawalnya supaya tidak jatuh ke bumi. Jika bola itu jatuh, permainan dalam pusingan tersebut ditamatkan.

Sumber :Najihah Yaakob

Masyarakat berbilang kaum di Malaysia mempunyai pelbagai jenis kebudayaan yang digarap daripada pelbagai keturunan. Kebudayaan ini disatukan menjadi satu kebudayaan yang unik kerana hampir setiap keturunan mempunyai adat sehingga membentuk kebudayaan masing-masing. Ini termasuklah suka bergotong-royong menjalankan kegiatan ekonomi, di mana ikatan itu terus diperkukuh dan dipererat dengan acara-acara keramaian dan juga hiburan. Lantaran resam yang demikian maka banyak permainan tradisional yang dipertandingkan.

Permainan tradisional telah berupaya membentuk sebahagian daripada kehidupan yang dilalui oleh nenek moyang masyarakat masing-masing. Asas penting yang menjamin kesinambungan permainan tradisional pada masa lalu ialah keseragaman cara hidup nenek moyang kita. Malah sejak dari kecil lagi mereka membiasakan diri dengan keadaan yang demikian. Ada di antara permainan ini yang sekarang tidak dimainkan lagi tetapi hanya diketahui oleh ibu bapa dan datuk nenek kita sahaja. Tetapi ada juga yang masih dimainkan lagi oleh kanak-kanak sehingga hari ini. Di antara permainan itu termasuklah congkak, wau, selambut, sepak raga, gasing, kabaddi, mahjong, dan lain-lain. 

Sumber : Nur Fadhilah Binti Ahmad Khairi Nur fadhilah Khairi